基层官兵常见婚恋问题调适方法与技巧
摘要：随着社会竞争的日益激烈和边防执法执勤任务的加重，婚恋问题，包括寻恋、单恋、异地恋、失恋、两地分居、离异等问题日益成为困扰边防部队基层官兵的重要心理问题。笔者根据上述较为凸出的基层官兵常见婚恋问题的类型和特点，有针对性地帮助官兵进行自我心理调适和助人方法的指导，旨在从应用心理学角度解决官兵的心理困惑，帮助身处困境中的边防官兵实现人格的完善和婚姻的成长。
关键词：基层官兵；婚恋；调适；方法；技巧
新时期，随着社会转型压力的增大和边防执法执勤任务的加重，边防官兵，特别是基层官兵的心理压力逐渐加大，官兵出现各种心理问题的概率也日益增大。其中，基层官兵的婚恋问题，主要表现为基层官兵在寻恋、单恋、异地恋、失恋、婚后两地分居及离异等心理问题，可能构成对边防部队安全稳定和集中统一的潜在威胁。为此，作为边防心理工作者和政工骨干，我们有责任、有义务为基层官兵排忧解难，及时发现官兵生活中出现的各种婚恋矛盾问题，采取积极有效的干预措施，使之得到有效化解，从而杜绝影响部队安全稳定大局的各种事故案件苗头，提高官兵幸福感指数，增强部队的凝聚力和战斗力。
一、 寻恋问题的调适方法与技巧
在边防部队的基层所、队、站的广大官兵，他们的工作和生活环境恶劣，与异性交往少，因此许多青年官兵择偶或恋爱成为老大难问题。这当中，除少数希望调离或不想过早谈婚论嫁的官兵外，许多希望扎根边防的官兵确实存在择偶困难或难以找到合适心上人的问题。这里需要说明的是，虽然表面上看，边防官兵的工资待遇、工作性质在当地都是很吃香的，根本不愁找不到恋人。但实际上，这些有择偶意愿的青年官兵内心的择偶标准并不低，他们渴望找到条件与其相似或更好的恋人，但现实并不理想。这样，几经选择失败后，在社会压力和亲人的反复督促下，他们就容易陷入寻恋/择偶的心理困境，（这里的“寻恋”是用来表示青年官兵的择偶困境）。在最艰苦的边防辖区，就连鸟兽都不希罕的地方，常年有我们的青年官兵在此驻扎，他们铁肩担道义，用自己的青春和热血守护着中华人民共和国的每一片神圣领土，然而他们的忠诚也常会遇到现实的挑战，一方面，在那些人迹罕至的边远地区，许多曾经的心上人来过之后纷纷退却。另一方面，面对艰苦的生存环境，有的青年官兵一心想改变环境，调离驻地，所以许多人宁愿选择单身生活，暂时把婚恋的需求压抑下来，在对未来的憧憬当中苦苦等待。就这样，许多人在苦苦等待中，纠结和煎熬着，内心陷入极度的痛苦。
面对在人生道路上苦苦寻恋的官兵，作为基层的政工干部，应该掌握一些基本的心理疏导知识和调适技巧，及时发现问题并解决问题，才能有效杜绝因寻恋问题产生的事故案件苗头，做好部队的安全防事故工作，促进部队内部的安全和稳定。
（一）寻恋（择偶）心理问题的自我调适
当今社会，人们对于家庭物质生活有更高要求的情形下，现实之爱成为一种比较普遍的爱情形态。在寻找恋爱对象的时候，人们往往以一些客观条件作为衡量对方的标准，如学历、职业、收入、长相和家庭背景等。这些常常成为两人能否结成伴侣的首要条件。许多各方面条件较好的警官，在偏远驻地无法找到与之匹配的情侣，但离开驻地又很困难的情况下，他们常常会陷入悲观、无助、焦虑、抑郁的痛苦之中。那么，基层官兵面对寻恋（择偶）的困境时，就应当主动学习一些自我调适的方法来使自己尽快从寻恋的痛苦中解脱出来。具体方法如下：
1.树立正确的军人婚恋观念。树立正确的边防军人婚恋观，就是要时刻以一名革命军人的标准来要求自己,要把党和国家的利益放在首位，自觉遵守国家的法律、法规，如《婚姻法》和部队的条令条例及有关婚恋的制度。另外，树立正确的婚恋观，最为重要的问题是要端正恋爱动机，在诸多的恋爱动机当中，如好奇、攀比、游戏人生、寻找真爱、报复别人、满足父母愿望等，要摒弃不健康的和消极的恋爱动机。要在理想和现实之中寻找较好的契合点，避免过于功利化的婚姻悲剧。
2.培养积极健康的兴趣爱好。在基层艰苦偏远地区工作的边防官兵，既要学会充分利用时间，也要学会打发无聊时间。在基层一线，许多干部在工作时间之外，主要靠吸烟、喝酒、打麻将来消磨时光，其实，要是能在平时要培养一点儿自己的兴趣爱好，如书法、绘画、弹琴、养鱼、运动等一个人也可以从事的活动会更好，这样，当自己陷入困境的时候，干点儿自己喜欢的事儿，转移一下注意力，这样可以很快让你的内心享受难得的安宁！
3.构建良好的军人人际关系。构建良好的军人人际关系对于处于寻恋困境中的官兵显得尤为重要，人的本质属性是社会性，良好军人人际关系的建立有助于消除寻恋官兵的孤独感，无助感，同时可以为寻恋官兵尽快走出困境提供情感支持。
4.适时调整自己的择偶标准。阿尔伯特埃利斯认为，一个人不是被发生的事件困扰着，而是被关于该事件的想法困扰着。许多时候，我们思考问题的方法会自觉不自觉地陷入绝对化要求、过分概括化和糟糕至极的陷阱。“非黑即是白”、“我必须成功”、“我一无是处”等等的想法使我们的内心倍感煎熬。关于一件事情的不同看法往往会让我们产生截然不同的两种情绪体验。如把择偶的困境想成自己今后成功的必经阶段，我们就会积极面对，奋发有为，但如果把它想成是上天的不公，那我们就会义愤填膺或者心怀抱怨。
5.用职业生涯规划激励自己。在现实中，许多事例告诉我们，与其在漫长的过程中守株待兔、苦苦等待，还不如振作精神、主动出击更能把握机遇、改变命运。经验告诉我们，成功只垂青于有准备的头脑，暂时的宣泄不能解决太多的问题，只有在困境中百折不挠，意志坚强，积极规划自己的人生，你的生活才会变得更加绚丽多彩。规划是一种选择，规划是一种转变，规划更是一种自我调适的好方法！
（二）寻恋（择偶）心理问题的助人方法与技巧
寻恋的过程是个期待的过程，也是一个迷茫的过程。当身处寻恋困苦之中的边防官兵无法进行自我调适的时候，作为政工干部，应当真诚地予以帮助。具体方法如下：
1.经常了解官兵心理和思想动态。作为政工干部，做好经常性思想工作是我们的职责所在。基层政工干部要主动了解青年官兵的生活情况，随时随地掌握官兵的思想动态，主动和需要帮助的寻恋官兵谈心交流。鼓励他们把问题说出来，想办法面对问题，解决问题，通过应用心理咨询的一些技术来构建积极的社会支持系统，帮助他们渡过难关。
2.积极引导官兵改变不合理信念。对处于寻恋困境的基层官兵，要通过耐心细致的思想和心理工作，帮助他们认识自己已有的一些不合理信念，给当事官兵讲解合理情绪疗法的例子，通过主动领悟和修通来减少自卑和嫉妒心理的困扰。
3.调整与实际不符合的择偶标准。边防官兵的择偶标准应该以“理解”为基础，即要求恋人能够理解边防军人的特殊职业，理解军人的使命和奉献精神，同时也应该根据社会发展和现实情况制定自己的具体择偶标准，既不能太高，导致自己在恋爱过程中碰钉子；也不能太低，过于委曲求全，影响自己今后的婚姻幸福和事业发展。
4.注意克服交往中首因效应影响。首因效应的影响就是第一印象的影响，在谈恋爱的一开始，许多人过于注重外表美，而忽视内在的美，第一印象往往会给人以假象。我们通常所说的“一见钟情”就是首因效应的影响。边防军人在选择恋爱对象时，要能保持头脑清醒，用理智战胜情感，在综合了解了一个人的情况后再做结论。同时，要鼓励寻恋官兵有针对性地多参加一些社交或军地联谊活动，通过活动调节心情，认识新人，并在活动中建立自信。
5.传授一些必要的两性交往知识。处于寻恋困境中的青年官兵，可能会觉得前途黯淡，悲观厌世，不愿参加社交活动，进而错失恋爱的机会。为此，基层政工干部要耐心说服，通过讲授一些增强人际吸引的社交知识，如 ①注意第一印象;② 主动交往；③ 注意交往技巧；④ 待人真诚；⑤ 培养幽默感；⑥ 强化事业心和责任感等来鼓励当事官兵走出自我封闭的圈子，积极面对生活，把握新的机遇。
二、恋爱心理问题的调适方法与技巧
两个人从相识、相恋、再到结婚，一般都会有一个较长的考验过程，在这个过程中，除了浪漫、温馨之外，自然也免不了会有冲突和不快。公安边防部队的基层官兵在谈恋爱期间，最常出现的问题有：①单相思/单恋；②异地恋，即恋人身处异地，长时间见不着面，然后相互猜疑，感情变淡。③违反道德或法规谈恋爱，内心感到不安和困惑。为此，身处恋爱中的边防官兵，当遇到上述三种问题情形时，可以尝试通过以下方法来进行自我调适。
（一）恋爱心理问题的自我调适
1.树立正确的婚恋观，心怀大义不忘本。树立正确的婚恋观，就是要在婚恋问题上也要讲规矩，守法纪。要心怀大义，在大是大非面前要讲原则，要遵守国家的《婚姻法》和部队的条令条例，要坚持自己的法律和道德底线，不做违反法律、条令条例和不道德的事，避免因一时的情感放纵而带来有重大有负面影响的事情发生，如在双方未确定婚姻关系时就发生性关系，造成女方怀孕，而后又因其它原因与其分手，给女方的身心造成巨大的痛苦，甚至是终生的伤害。
部队有关婚恋的规定主要有：2001年年11月，总政治部颁发的《军队贯彻实施〈婚姻法〉若干问题的规定》（以下简称《规定》），对义务兵、士官和学员找对象结婚的期间和地域，作了限制性特别规定，即第4条：“义务兵一律不准在部队内部或驻地找对象，服现役期内不得结婚。”第5条第1款：“士官原则上不得在部队驻地或本部队内部找对象结婚。”第6条：“军队院校生长干部学员，在校学习期间不得结婚”等。
2.正视男女身心差异，避免无效沟通方式。恋爱中，双方要正视男女之间的生理、心理、特别是思维方式的差异，要有意识地加强恋人之间的沟通。通过学习一些婚恋心理学知识，了解男女在生理、心理和思维方式上的巨大差别，会使彼此的沟通产生一定困难。如有调查显示，在情感需求方面，女人所需要的顺序依次是关心、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰；而男人需要的顺序依次为信任、接受、感激、赞美、认可和鼓励。
3.学会换位思考，积极化解恋爱心理困惑。男女青年在恋爱过程中不可能没有一点儿矛盾，当矛盾产生时，要学会克制自己，包容对方，尝试通过换位思考的方法来减少自己的负性情绪。通常，男性更应该高姿态一点儿，多站在女性的角度来思考问题，这样更有利于理解对方，包容对方。
4.注重言行，不要触碰对方的道德底线。世上每个人的内心都有最柔软的一面，恋爱中，双方一定要尊重对方的人格，不要轻易触碰对方的道德或原则底线，比如，对一个与母亲感情特别深厚的男人，女方不要在争吵中有辱骂他母亲的言语，否则会严重伤害彼此的感情。另外，双方要尽量避免争吵，特别是要避免恶语伤人。俗话说，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。普通朋友如此，对于如胶似漆的恋人，乃至朝夕相处的夫妻同样是致命的。
（二）恋爱/相恋问题的助人方法与技巧
1.帮助其合理宣泄，及时疏导内心郁闷。当恋爱中的官兵在工作和生活中表现出异常的情绪波动或行为失常时，基层政工干部应当及时了解情况，通过谈心谈话、外出散步、就餐聊天等多种时机来疏导官兵内心的烦恼。具体的宣泄方式有：运动、看电影、逛街、野游、聚餐、打游戏、写日记和家人或朋友谈心等。
2.冷静地看待恋情，积极进行自我探索。对单恋的官兵，要鼓励其进行自我探索，全面客观地认识自己，采用比较法和换位思考法让其对自己和对方的真实想法有一个清楚的把握，并引导单恋官兵做好被拒绝的心理准备，鼓励其早日表白，摆脱犹豫煎熬的痛苦。
有调查显示，异地恋的头号和二号杀手分别是寂寞和缺乏安全感。为此，对于异地恋的官兵，政工干部可以帮助其在鼓起勇气面对异地恋的同时，学会以“用心、实话和信任”来经营这份感情。并积极谋划未来，寻找机会走到一起。
三、失恋痛苦的化解方法与技巧
众所周知，失恋是痛苦的，失恋给青年人造成的心灵打击是极其沉重的。失恋可能击垮一个人的意志，破坏失恋者的心理平衡，给其生活、工作乃至前途带来巨大的损失。然而，令人欣慰的是，这些失恋的悲观情绪并不是不可战胜的，只要失恋者能够以正确的态度来对待，采取积极的应对策略，提升自己面对困境的意志品质，他/她就一定能够从失恋的低谷或阴影中走出来。
（一）失恋问题的自我调适
1.学会进行合理宣泄，让内心的负性情绪排出来。失恋是痛苦的，但也并不是无法接受的。当失恋的阴影到来之时，要懂得合理宣泄，恰当的表达自己的痛苦感受。具体宣泄方法可以借鉴前述的方法来实施，当自己无法进行宣泄的时候，就需要找专业的心理咨询师或心理治疗师来帮助解决了。
2.能冷静分析和反思，摆脱自我否定观念的影响。当一个人处于失恋的痛苦情境时，往往被分手的一方会产生严重的“自我否定感”，如果不能改变这种不合理的信念，就会严重影响他/她的自尊和自信，进而强化自卑感，所以对于失恋的人来说，最为关键的还是要纠正一些不正确的自我信念和归因。困扰失恋者的不是失恋的情绪，而是失恋后的一系列自我否定的想法或不恰当的归因。例如，失恋后，如果能把“自己不优秀”的归因改变为“对方没眼力”或“对方没福气”就会大大改善失恋后的心理不平衡，增强挫折承受力。
3.学会放下，尝试通过从事其他活动转移注意力。作为有志向的边防官兵，应该做到失恋不失志。失恋后，短暂的心理调适是应该的，但不能一蹶不振，可以通过从事自己喜欢的活动来调节心情，陶冶情操，转移自己的注意力，进而减轻失恋的痛苦。失恋后，出于对身心健康的考虑，切记不要酒精、烟草和药物滥用。
4.学会选择，以失恋为契机积极规划未来的人生。选择是科学，也是一门艺术。对配偶的选择更是可能影响一生的大事。失恋不能失志，把失恋作为自我成长的一个起点，通过失恋，发现自己的不足，采用SWOT分析法等方法，积极规划自己的人生，为自己选择一条更加合理的发展之路。在我们的生活中，经常可以听到和看到这样的例子，即有人在失恋后，奋发有为，最终爱情和事业取得双丰收。
5.通过变换工作或生活环境来降低失恋后的痛苦。一个人失恋后，适当地转换一下生活和工作环境，在一定程度上有助于淡化失恋的情绪困扰。正如人们常说的那样，“人挪活，树挪死。”但是工作环境的变换有时并不容易，这种情况下，我们还可以通过外出旅游等方式实现这种变换。
6.通过自我暗示和典型激励来提振自己的自信心。失恋对于懦弱的人是一场灾难，但对于坚强的人却不乏是一次机遇。失恋后选择重新开始的人，可以通过积极的自我暗示或典型激励等方式（如看名人传记、学习名言警句等方式）来勉励自己奋发图强，进而战胜失恋后的空虚感和挫败感。
（二）失恋问题的助人方法与技巧
尽管失恋后的心理调适主要依靠当事者本人，但在心理困惑严重和情绪抑郁不能自拔的情况下，有必要向他人寻求帮助。这也是一个人心理成熟的重要标志。当失恋后出现的心理反应较为强烈时，如自卑、愤怒、报复、迷茫、绝望和抑郁等情绪较为严重时，会给失恋者本人、周围的人及社会带来极大的危害，因此，青年官兵失恋后自觉通过自己的调适无法缓解和驱除如上所述的痛苦时，可以接受基层政工干部的心理援助，如症状无好转，就应当寻求专业心理咨询师的帮助了。
官兵失恋后，一般要经历四个心理感受阶段，包括震雷般的轰击感、焦灼的痛苦煎熬感、烦躁不安感和冲动平息感。在前两个阶段里，失恋这容易出现危险行为，一般三至五天，多则十天到半个月，甚至时间更长。如不能及时得到消解，容易发生抑郁、自杀和伤害对方等不良心理倾向。作为基层政工干部，要及时掌握失恋官兵的心理状态，既要开展心理疏导，也要及时汇报情况，适时采取措施，做好危机干预的准备。
1.及时到位。当你的战友正处于失恋的痛苦中不能自拔的时候，我们政工干部或心理咨询师首先能做的就是迅速到位，是一种作为战友、亲人的陪伴，让他/她感受到关爱。如果你觉得自己和对方的关系还不够密切，你还可以请他/她的战友或亲人帮忙，及时出现在他/她的身旁。
2.接纳和共情。鼓励他/她合理宣泄当时的痛苦情绪，恢复理智。一般情况下，当一个人的负性情绪得到宣泄之后，他/她的理智就会恢复正常。所以对于处于强烈情绪困扰的官兵，马上给他/她讲道理是徒劳的，首要的是要让他/她的不良情绪得到合理宣泄，宣泄的途径有许多，不同的人会有不同的选择，不能一概而论。
3.典型说服。作为基层政工干部，可以通过讲述身边的典型事例和名人成功走出失恋阴影的事例来鼓励他/她增强信心，甩掉自责自罪的心理包袱。
4.活动转移。当失恋官兵经过合理宣泄，头脑冷静下来之后，可以鼓励其从事一些自己喜欢的活动，也可以和他/她共同规划未来的人生，找到生活的目标，并得到对方的承诺。
5.社交陪伴。失恋后的青年官兵可能会出现一些心理的退行性变化，如回避社交活动、喜欢独处等，此时如果能抽时间陪陪他/她，可以在一定程度上减轻失恋官兵的孤独感，淡化过去的痛苦记忆。
6专业服务。当失恋官兵的心理反应十分剧烈，仅靠自身和一般的心理疏导服务无法缓解症状时，就应当及时寻求专业心理咨询师或治疗师的心理咨询、心理治疗甚至是心理危机干预。在专业的心理咨询或心理治疗过程中，通常会采用一些专业的心理疗法，如合理情绪疗法，认知疗法、NLP简快身心积极疗法和五指脱困法等。这些方法从不同的角度证明，一个人的真正改变，必须来自他信念系统的改变。
四、处理官兵两地分居心理问题的方法与技巧
由于边防军人的职业特殊性和客观条件的限制，许多边防官兵和他们的配偶长期过着天各一方的婚姻生活。短暂的相聚，漫长的分离。两地分的军人夫妻，除了彼此的相思之苦外，还有孤独、寂寞、内疚和后悔等消极的情绪体验，严重影响官兵的生活幸福，另外，夫妻一方带孩子，还会给幼小的孩子的人格发展带来不利影响，不利于孩子的健康成长。为此，两地分居的官兵必须重视自身和家人的心理调适，政工干部更应通过学习，最大限度地帮助两地分居战友，将他们分居的负面影响降到最低。
（一）两地分居心理问题的自我调适
1.经常保持良好沟通，人不在，爱要在。现代互联网科技的发展，互联网社交工具，如BB电话、微信等在日常生活中的广泛应用，特别是互联网的视频聊天功能的普及，使我们许多虽身处不同城市或地区的夫妻或家人可以有面对面聊天的机会。夫妻之间需要沟通，父母和孩子之间也要经常沟通，让家人感到你的存在，一份“真爱”的存在。这一点非常重要。相比过去，现在的夫妻在沟通方式上有了革命性的发展。
2.包容、体谅对方的难处，学会换位思考。夫妻两地分居时间长了，双方内心都会有一些怨言，特别是在家庭遭遇重大的生活事件或变故时，往往成为两个人情绪宣泄的导火索。双方都应该在非原则性的问题上，从现实的角度出发去包容对方，体谅对方的难处，切忌言语相激，避免因小失大。
3.学会经营婚姻家庭，重要事情上有担当。夫妻双方两地分居对于边防军人来说，算不上什么稀罕事，但是长期的两地分居必然会对家庭的幸福和夫妻的感情及子女的成长带来一系列负面影响，男女双方都要注意用心经营自己的婚姻家庭，在重要事情上彼此都要有担当精神。
（二）两地分居心理问题的助人方法与技巧
当我们所在单位的官兵两地分居人数较多时，或存在两地分居问题较严重时，我们政工干部或心理咨询师要给予它足够的重视。因为两地分居问题不仅仅是个官兵的个人生活问题，也是一个牵涉全家人心理健康和生活幸福的大问题，更是一个可能会影响部队安全稳定和战斗力提升的大问题，不能不认真面对。
夫妻两地分居，涉及家属安置、孩子入学和老人赡养等许多具体的问题，两个人天各一方，如同牛郎织女，过着痛苦、煎熬的日子，其生理和心理健康受到极大的挑战。如果夫妻双方能主动学习一点自我调适的方法，会在一定程度上缓解或降低因两地分居带来的负面影响，维护家庭和睦，增强克服生活困难的信心和勇气。具体做法如下：
1.关心解决两地分居家庭的现实困难。作为基层的政工干部，关心和了解两地分居官兵的生活情况是份内之事。对于因两地分居造成的家属随军和子女入学等现实问题，应该积极帮助解决或请求上级部门予以关注和解决。许多心理问题的产生都是由现实刺激造成的。当这些现实刺激消失之后，那些心理问题就会迎刃而解。为此，作为基层政工干部，既要有一双敏锐的眼睛，还要有一颗真挚的心，能够充分利用现有资源，在政策允许的范围内，积极为两地分居官兵排忧解难。
2.保证两地分居官兵的正常探亲休假。在基层部队，一个较为普遍的现象是许多成家的官兵不能及时休假探亲，许多基层单位在备勤期间或工作繁忙期，无法保证官兵的合理休假，这在一定程度上给两地分居的官兵造成较大的心理压力，特别是在家人急需自己到位却无法及时到位时，常会使官兵产生内疚和自责的心理。为此，部队基层单位要充分考虑两地分居官兵的利益，采取有效措施保证两地分居干部的合理休假，使他们能安心服役，从而保证部队内部的安全和稳定。
3.丰富警营文化生活，搭建全面发展平台。两地分居干部通常都有较大的心理压力，从组织角度来看，创造条件活跃基层文化氛围，鼓励两地分居官兵积极参与，缓解他们的心理压力，不断增强官兵的专业素质和综合竞争力，努力为官兵搭建全面发展的平台，为两地分居干部创造职业晋升和家庭团聚的机会。
五、处理夫妻离婚问题的方法与技巧
婚姻失败了，就像高考失利、工作失职一样很多人都遇到过，面对离婚的挫折我们要坚强的面对，总结失败的原因，吸取教训，知错必改，能够挽回的尽最大努力挽回，不能挽回的也要学会顺其自然。要知道伤心痛苦是难免的，但不能一蹶不振，而要尽快走出婚灾的阴影，重新扬起生活的风帆，健康快乐的生活，相信未来依然美好。
（一）处理官兵离婚问题的原则
离婚并不可怕，可怕的是你面对离婚的态度，更可怕的是因为离婚而忽视孩子的正常成长和教育。不要因为自己离婚而殃及孩子，孩子是无辜的，不应该成为婚姻失败的牺牲品。所以夫妻在感情确已破裂，无法挽回，并做出离婚决定时，首先要考虑尽可能减小对孩子的伤害。
（二）面对离婚问题的自我调适
要有“莫愁前路无知己，天下谁人不识君”的坦荡胸怀，离婚是个大危机，虽然充满“危险”，但同时也会带来“机会”。许多人开始时的婚姻并不成功，然而离婚之后却出现了令人艳羡的转变。当你的婚姻无法再为继的情况下，离婚不见得就是一件坏事。对于离婚的人要顺其自然，为所当为。
（三）处理离婚问题的助人方法
离婚后调适的过程划分成“剧痛期”和“复建期”两个阶段。这两个阶段有许多重叠之处，但各阶段的适应重心却有所不同。如，在剧痛期，离婚者的主要任务是“生存”，先要让其在危机中稳定下来，开始包扎伤口，咬紧牙根撑过起初最痛苦的几个月。复建期的主要任务则是“重建”，为自己的人生找寻新意义，使自己活得更有力、更幸福。基层政工干部要依据上述两个不同阶段的离婚官兵的具体情况，有针对性地采取不同的帮助措施。
综上所述，爱情是美好的，然而追求爱情的过程和经营爱情的过程却不是一帆风顺的。爱一个人就要对她/他负责，爱一个人就要为她/他付出，太过现实的爱与盲目的爱都是不可取的，其结果只能是害己害人害子女。我们都有选择爱与被爱的权利，但我们必须理智地选择和享受这种权利！恋爱是两个人的事情，而婚姻却是两个家族的事情，接纳一个人，就要做好接纳一个家族的准备。承诺爱一个人，也要能爱她/他的家人。爱情是需要用心经营的，男性和女性对爱情的需求和期望是不一样的，请相互尊重，彼此信任，不要轻易触碰对方的原则底线，每个人都要在自己的角色范围内有所担当，这样才能相互扶持，共同成长！
［参考文献］
［1］叶滢.部队官兵婚恋问题的心理调适［J］.科技风.2015(17):83.
［2］周景萍、乔建业.边防军人心理健康教育读本［M］.北京：当代中国出版社.2014年5月版.
［3］蔡敏著.青年恋爱心理学［M］.北京大学出版社.2013年11月版.
［4］张理义、徐毅主编.军事医学心理学［M］.北京：人民军医出版社.2005年8月版.
［5］邓光辉、刘伟志、徐伦、董嶶主编.军人心理学概论［M］.上海：第二军医大学出版社.2011年8月版.
［6］阿飞著.致那些事与愿违的爱情［M］.北京：光明日报出版社.2014年12月版.
