心理咨询稿件4
孤独感是一种感到与世隔绝，与他们难以沟通，孤单寂寞的情绪反映。孤独感是青少年害怕交往，封闭自心，很难融入周遭生活，并且产生一系列的复性情绪，比如抑郁。那么，青少年产生孤独感的原因是什么？
1.独立意识的增长
青少年处于人的生命中从不成熟走向成熟的过度时期。在这个过度时期，他们的实践范围逐步扩大，逻辑思维能力迅速加强，于是开始积极地用自己的内心去体验世界，觉得自己长大了，不愿再盲目得依从父母。他们力图摆脱对成人的依赖和追随。但事实又让他们的心生不安全感。为了走出这种困境，多数青少年积极与同龄人交往，但也有少部分人站在人群外观望，或不屑于与同龄人交往，唯我独尊。害怕增加不安全感而感到不适，从而转向自我内心的交流。
2.自我意识的发展
青少年的发展几近成熟，这有利于自我意识的发展，他们已基本能自我观察，自我调控，自我评价。
独立意识是一种外向力量，自我意识是一种外向力量，他们与青少年生理，社会性发展的不平衡相互作用，导致青少年时期特有的闭锁心理，并因此产生孤独感。要消除孤独感，主要做到以下几点：
（1）积极交往，交往利于人际的了解和情感交流。要与人建立良好的人际关系，首先须真诚相待。要主动亲近别人，关心别人，你对人真心，别人也会对你以诚相待。不要自命清高，高高在上，也不自卑多虑，自怨自艾，要相信同龄人之间的交往是比较容易的，而且集体中肯定有一个你的位置，这样就能扩大社交面，融洽人际关系，孤独感自然就会消退了。
（2）培养广泛地兴趣，爱好。为自己安排好丰富有益的业余生活。把思想感情从孤独的小圈子里面脱离出来，投入到有益的活动中去。而且在活动中可能会遇到志同道合的朋友。这样有消除孤独感的可能。
（3）辩证看待孤独。应力求避免陷入孤独，但却无必要害怕孤独。对孤独要有辩证的看法。孤独并非孤立，也不一定是坏事，要学会享受孤独，在孤独中思考，在思想中升华。
心理医生的建议：
（1）正确定位自己的社会角色。人有儿童自我，成人自我和父母自我三种状态。成人自我状态是比较理智的，社会适应性较强的状态。从儿童时期，就应该适当的调节成成人自我状态，才能改善人际交流。
（2）情感宣泄和转移。通过合适的方法，如写日记，找个可以信任的人倾诉，以达到宣泄感情的效果。另一方面，多参加集体活动，积极转移自己的情感，不在孤独的泥潭中越陷越深。
