运动技能规律在手枪射击教学中的应用
（长春市业余军事体育学校 吉林长春 130114）
摘要：学员在练习手枪射击时，往往存在训练时间有限、训练次数较少等问题，因此为了让学员更好的掌握手枪射击技能，提升训练效果，就需要教员应用运动技能规律，解决学员在训练中出现的各种问题。
关键词：运动技能规律；手枪射击；教学
前言：运动技能的形成是一个非常复杂的过程，经过长时间的训练，人类就会形成下意识的条件反射，而这种条件反射具有一定的规律。因此，要想提升运动教学质量，就要研究如何让学员快速形成条件反射，从而更好、更快的掌握技术动作。在手枪射击教学中也不例外，射击是一项需要大量练习的技能，与所有的运动技能相同，都是由不熟练逐渐向熟练开始转变，因此，运动技能规律同样也能应用到手枪射击教学中，让学员能更快掌握射击的要点，形成肌肉记忆。
一、运动技能规律的含义
运动技能规律是指动作技能形成的客观规律，在生理学上将其分为泛化、分化、自动化三个阶段，任何运动在学习过程中，都会经历这几个阶段。
泛化阶段是每个动作的学习初期，学员通过教师的讲解、示范，并进行模仿，来获得初步的感性认知，但此阶段学员对运动技能的认识较浅，对运动技能规律也尚未理解。
经过大量练习后，学员会进入分化阶段，此阶段的学员已经对运动技能的内在规律有了初步理解，多数的错误姿势和多余动作也都消除和纠正，学员已经不再是对教师动作的简单模仿，而是开始体会动作的细节，动作也越发精准。
自动化是练习的最后阶段，此时学员已经完全掌握了动作技能，是练习的最后期，此时学员的运动反射系统已经建立，动作十分流畅，不用下意识的控制就能做出动作[1]。
二、运动技能规律在手枪射击教学中的应用
（一）泛化期重视学员理论教学
泛化期是一切练习的开始，这一阶段，学员虽然通过较远的讲解和动作示范，对于手枪射击动作有了一个初步的认知，但对于手枪射击动作技能的理解较浅，属于一种感性的认知，学员对教员只是进行简单的动作模仿，并不了解为什么要做这个动作。在这一阶段，多数学员的心理也处在兴奋状态，这是由于人类的天性所致，在接触一件从未接触过的运动时，会产生兴奋感和新鲜感，出现跃跃欲试的情绪，表现出浓厚的兴趣。但由于大多数学员都没有接触过手枪，缺乏使用枪械的常识，也缺乏军事素养，在该阶段经常会出现不按规范操作、随意性较大等问题，这就会引发动作僵硬、动作不协调、动作不规范、动作变形等问题。
针对泛化期学员特有的心理特点，教员应该选择理论知识配合基础动作训练的方式，先深入讲解理论知识，让学员理解每个动作的意义，之后再让学员进行基础性练习。例如，手枪射击中，保持枪械稳定十分重要，因此，在训练时教员可以采用空枪悬挂重物法来锻炼学员的手臂力量，之后再进行持久性的据枪训练，为后续的动作训练打下良好的基础。
同时，在训练过程中，还要强调军事素养的培养，严格训练场的纪律，严禁出现用枪对着人这种情况，一切行动都要听从指挥，让学员有序的进行训练[2]。
（二）分化期强化训练动作
经过了一段时间的练习，学员已经基本对手枪射击产生了初步理解，由泛化阶段步入了分化阶段。在此时，学员的多数不协调动作和错误动作都已经消失，形成了一套正确的射击动作，但仍然存在一定的动作问题以及速率问题。
这一时期，学员的新鲜感、兴奋感已经逐渐消失，学员开始对训练产生倦怠，一些学员开始出现盲目自信的心理，认为自己已经完全掌握了射击技能，从而出现开小差、不认真、应付训练等情况。再加上这一阶段学员射击动作虽然初步形成，但尚未完全巩固，一旦出现盲目自信心理，就很容易重新出现多余动作、错误动作。
因此，教员要通过加强引导，让学员意识到想要真正掌握射击技能，需要长时间的刻苦训练，教会学员如何正确的评价自身的能力，避免出现盲目自信、盲目不自信的情况，影响学生的正常学习。教员可以通过增强训练的趣味性，来调动学员的积极性，如，进行一些小型的趣味性比赛，让学员在练习过程中比赛，这能激发学员内心的斗志，也能让其不断练习动作，形成良好的射击习惯和正确动作。教员还要多与学员交流沟通，了解学员的心理状况，教授学员射击技巧，对于存在错误动作的学员，要及时进行纠正。
（三）巩固期注意心理辅导
巩固期是分化期即将达到自动化的时期，此时运动反射系统已经初步建立，学员已经能流畅的做出射击动作，甚至已经不需要刻意去控制。在此阶段，学员的技能和心理都已经处在了较为平稳的状态，但距离自动化仍然有着一定的距离。在该阶段，教员应该继续让学员进行射击动作的巩固性训练，并加强学员的心理训练，减少环境对学员的影响，一切以实弹考核为目标，让学员在面临实弹考核时也能轻松自如。
射击属于以个人间接对抗性的静力性运动为主的活动，训练效果与学员的心理有着密切联系，因此，在巩固期，教员也要注意对学员提供心理辅导，帮助学员树立信心，缓解其紧张的心理，让学员明白手枪射击训练最大的障碍是由自身引发，在实弹场要保持自信，一旦缺乏自信就可能会出现动作错误、射击偏离等问题，无法发挥出应有的水准。教员在巩固期的训练中，也要紧贴实弹考核，让学员排除杂念，将重心全部放到射击动作上，让学员能充分发挥出自身的技术水平，并取得优异的成绩[3]。
结语：手枪射击是一项需要长期训练的动作技能，但由于训练时间极为有限，因此，教员必须要通过运动技能规律来尽可能加快学员掌握技能的速度。通过良好的指导和训练，学员就能在有限的时间内快速形成条件反射，较好的掌握手枪射击技能，为后续的考核，甚至是武装自卫提供帮助。
参考文献：
[1] 王珂.运动技能规律在手枪射击教学中的应用[J].教育教学论坛, 2020(24):2.
[2] 杨志国.警用手枪射击训练模式之"心技结合"研究[J].武警学院学报, 2019, 35(10):5.DOI:10.3969/j.issn.1008-2077.2019.10.018.
[3] 顾文经.技能迁移规律在初中体育教学中的应用分析[J].体育时空, 2018, 000(003):58.
