试谈心理应激在军事体育训练中的应用
摘要：随着社会经济的高速发展和科学技术的日益成熟，现代化的战争形式相应的产生了一系列的变化，心理应激逐渐应用到军事体育的训练当中。通过对现代官兵应急特性与机制的充分了解，进而有助于促进官兵心理应激能力的显著提高，能够更好的适应现代化战争的各种需求，提高军队战斗力避免造成一定程度的损伤。
关键词：心理应激；军事体育训练；应用
根据近年世界局部范围内战争表明，现代战争形式主要是高技术武器军事打击与信息站、心理战的协作配合，战争性损伤的重要特征主要表现在生理的强大性和心理的复合性，因此促进现代官兵心理应激防御能力的显著提高，在一定程度上会对现代战争的具体进程和结局带来直接的影响，并且影响着特定时期官兵的心理健康。
1、心理应激
所谓的“应激”一词主要与刺激和压力有关，具体指人们在受到外界的刺激以后需要一段时间进行反应的过程，如心理的兴奋、开心、郁闷和生理的急促呼吸、血压升高等。因此人们对于应激反应的类型主要是身心反应，一般情况下生理机能和心理功能会同时发生一定的改变。
2、军事心理应激
2.1概念
所谓的军事应激反应包括心理应激与由各种军事活动所导致的心理应激，如抢险救灾、军事演习等等，主要是指在各种恶劣的生存环境、超负荷的精神紧张以及高强度的作业当中，军人的机体和心理往往会出现病理性的损伤，作战能力也极有可能失去，这在一定程度上是导致部队出现非战斗减员的重要因素。
2.2表现
2.2.1由各种危险情景所引起的异常心理活动
危险、紧张以及残酷是战争的主要特征，军人在心理和生理上时常会面对着巨大的压力，进而致使各种心理活动出现，如认真、理解、行为以及情感方面。现代化物武器凭借自身的高技术特性使得破坏力成倍的增长，而应用心理战术，会让让军人持续保持危险的心理，进而会严重摧毁军人的战斗力与意志力。
2.2.2由恐惧情景所引起的注意力的偏移
身处战场的军人通常会被四面八方的危险包裹着，恐惧的氛围弥漫在四周，任何意外的发生和血腥的视觉感受都会给军人带来生命危险的恐惧心理和保全自我的心理压力，由此注意力也会渐渐的偏移，进而造成战斗力受到严重的损伤。根据美国心理学家的报告，大约有80%到90%的参战者会时常会感到恐惧，其中将近有1/4的军人自身的战斗力会由此而丧失掉。
2.2.3由生理性疲劳所引起的消极情绪
现代化的战斗与传统的战争相比，不仅节奏加快、任务转化的速度加快，并且战况随时都有可能发生很大的改变，进而军人疲劳与紧张的情绪极易出现。生理性疲劳在一定程度上往往会造成严重的心理上的消极情绪，且后果十分严重，类似于自信心额度显著下降，高度保持应激情绪、集体恐慌以及决策时的犹豫不决，进而降低军人的士气和战斗力，严重者还会造成心理上的异常，贻误战机，做种造成战争出现严重的失利。
3、心理应激在军事体育训练中的应对措施
所谓的“应对”主要指的是为消除、减弱以及预防应激源所做出的不懈努力，其目的蛀牙是有效的避免或者降低由于本能控制应激所产生的各种伤害，其主要包括预防性和对抗性应对。
3.1心理援助的寻求
当身处危险环境无法自拔时，某些心理素质过硬的人能够冷静下来对周围的环境与事物进行细致的分析且沉着的制定应对方案，所表现出现的机制与果敢十分令人倾佩，但是对于一些心理素质比较差的人来说心理上的恐慌、无助感以及惧怕在这个时候表现的尤为突出。身处困难境地的时候，通过心理援助方法的寻找在一定程度上有助于无助感、恐惧心理的减少，如来自战友、亲人以及组织的无私帮助等，而最大的支持主要来自于个人，在困难面前个人需要树立强大的自信心，鼓足勇气来战胜各种困难。
3.2心理素质的提高
针对每个独立的个体而言，心理素质的显著提高有助于实现对心理应激的有效控制。一方面，要正确的认知和科学的评价所面对的挫折事件，尽量做到沉着冷静、头脑清醒，进而有助于制定一系列行之有效的措施战胜困难；另一方面，在看待各种挫折时做好能够以一种辩证的眼光去对待，尽管挫折会导致磨难的增加，但是只有历经过挫折以后，人们的适应能力才会得以显著的提高。同时，对挫折事件的科学评价，主要是不会由于对应激事件危害程度的低估而导致警惕性的放松，更加不会对事件本身的危险性进行过分的扩大，以此来制造一些人为的恐慌心理和紧张氛围。即便是在不能马上将危机解除的情况下，也能够始终保持一种积极乐观的心态以及战胜危机的决心、信心。
3.3适当的去参加一些体育活动
在十分紧张的状态下，机体的神经功能会不由自主的出现紊乱的情况，尽管利用药物本身的作用可以明显的减轻这些躯体症状，但是适量的运动是解除这些症状的做好办法。通过适当的参加一些军事训练的科目和活动在一定程度上有助于锻炼人的机体，促进抗病能力的增强，实现对应激源注意力的转移，最后有利于各种不良情绪的解除，如恐惧、抑郁以及焦虑等。
结束语
利用科学的方法在一定程度上可以实现对心理应激的有效控制，促进人们应对危机和压力能力的显著提高，研究证明不良情绪和应激事件本身都会对人造成伤害。因此，促进心理素质的提高以及适当的去参加一些体育活动对于降低应激事件对军事体育训练和机体所造成的各种伤害。
参考文献：
[1]冉文华. 心理应激在军事体育训练中的应用探讨[J]. 当代体育科技,2014,（21）.
[2]杨柳,宋华淼,张宜爽,董文,邵峰,彭文华,刘娟,彭飞,张焱,刘庆峰. 漂浮放松反馈训练太空舱在军事飞行人员心理应激防护中的应用效果[J]. 空军医学杂志,2015,（01）.
