中职学生技能竞赛心理剖析及对策研究
摘要： 学生技能竞赛在中职学校中是重要的检验教学成果和提高学生实践能力和适应社会能力的途径，针对学生在日常备赛和比赛的状态下所表现出来的心理问题，应该采用相应的心理训练手段，帮助学生克服，争取最佳成绩。
关键词： 技能竞赛；心理素质；中职。
一、中职学生的主要心理特征
1. 学习目标不明确，缺乏学习动力
中职学校学生在学习上普遍比较消极，厌学情绪严重。具体体现在学习目标不够明确、学习动机层次不高、学习方法不当、学习习惯不良、学习的认知能力水平较低。
2. 对自身满意度不高，自我认识不足
中职学校学生普遍存在自卑的心理，如有人认为，大多数家长和老师对中职学校学生的消极评价多于积极评价，使学生对自己的能力产生怀疑，认为自己是失败者。也有人也指出，由于社会观念的影响，中职学校学生普遍感觉自己不如普通高中的学生，觉得低人一等，有自卑情绪。
3. 缺乏自律意识
中职学校学生的内心世界是五彩缤纷、各具特色的，同时中职学校学生的情感特点还主要有：情绪情感不稳定，情绪自控能力较弱，社会性情感表现冷漠；感情容易遭受挫折，挫折容忍力弱。
二、中职学生的竞赛心理特征
1. 比赛动机
学生参加竞赛动机各不相同，部分同学没有很明确的目标和动机，一旦学生积极性差，就会遇到问题就会回避，无法全力以赴地投入到比赛。
2. 比赛情绪
一个人，从小到大会经历很多的考试和比赛，相信每个人面对着这些压力，都会有紧张的情绪，完全不紧张的可能性是很小，而一些专家表示，适度的紧张情绪能够帮助进入比赛状态， 激发其积极性和主动性。一般的学生，心理素质好的学生会积极面对，情绪镇定，能正常的发挥水平，另一种害怕压力，情绪慌张，甚至心跳加快，头脑空白，致使成绩不佳。
3. 应对能力
比赛就像未来一样，有很多东西是我们无法预测的，包括比赛试题，比赛中出现的各种各样的突发情况，比如电脑突然死机，2017年我带的学生去参加比赛，在比赛过程中，很多选手的电脑在整个比赛过程中，电脑发生死机的情况，甚至有些选手的电脑死机几次，学生不及时保存文件，也因为紧张忘记申请加时间，导致最后成绩一塌糊涂。
三、中职学生产生的竞赛心理问题主要原因分析
1. 重技能轻心理辅
很多人认为，技能比赛，比的就是技能，其它什么都是多余的，要的就是结果，所以在赛前阶段要求学生不断的加强技能训练，不断地给学生施加压力，当学生出现与老师的要求不相符合的时候，便是批评，而对学生因此而产生的心理负担和抵触情绪视而不见，而学生因为老师就是老师的关系，加上自己的不自信，而麻木的逼着自己继续为比赛被动地做着各种准备。
2. 准备不充分
学生在学校的主要任务是学习各种知识，并不是只为了比赛而存在，有时候比赛方案的更改和比赛设备的更换，还有比赛时间的调整，加上指导老师和学生可能发生的各种不可预测的状况，学生赛前准备时间短，备赛不充分，导致学生心虚没有实力，仅仅凭着一腔热情去比赛，自然不会取得理想的成绩。
3. 学生个性问题
有一些学生性格沉稳，有一些头脑灵活，有一些情绪容易激动，有一些脾气暴躁，种种问题都有可能使比赛往我们不可控的方向发展。
四、克服竞赛心理问题的途径
1.培养学生互相帮助、合作意识
在平时的训练过程中，指导老师可以在团队中营造一个大家互相学习的氛围，有利于营造轻松的备赛环境，降低学生备赛的焦虑，同时看到别人的长处，也让自己优秀的一面发出光彩，虽然发光范围比较小，但是适当地展现出自己的优越感，有助于提高学生的自信心。
2.心理辅导与技能训练同等对待
加强心理素质训练，消除过度紧张。训练是学习的一部分，比赛是对训练的检验，在这个过程中，任何一个人都会紧张，我通过和很多参加过竞赛的同学沟通中发现，在入场的时候，大家都会感觉有点冷，因为气氛比较紧张和压抑，所以我通知我的选手适当地增加衣服。二是在入场后几分钟到半个小时的时候，由于对环境和设备不熟悉的问题，会达到紧张的顶峰，慢慢地适应后，紧张才可以慢慢消除。我是这样给选手消除紧张情绪的，临近比赛，我不再有紧张的训练，点评中不再出现批评，不断地鼓励，所有的竞赛选手都是同一个起点，他们还有着别人没有的优点，给他们讲一些轻松的话题，让他们保持一颗平常心，就像平时训练一样，越要求高，学生越紧张，反而影响情绪和比赛动机，所以从一开始就让学生保持一颗平常心，为了荣誉去争取而不仅仅只为荣誉去奋斗，别太过分在意得与失，那样就可以不用太紧张了。
3.赛后心理调适，避免心理无助
赛后心理训练通常不被重视，指导老师、班主任会用一些安慰的话语一带而过，大家在潜意识中认为比赛已经结束，一切已经完成，这是一种认知误区。赛后无论成败，参赛选手都会产生特殊的情绪，这些体验会迁延、泛化，对今后的训练、比赛，乃至学习、生活产生进一步影响。所以，在赛后，班主任应和指导老师、参赛选手一起对比赛表现和结果进行客观分析，使他们能够正确对待此次得失，避免盲目自信或失落等心理危机的出现。
结束语：
心理素质训练难度大、要求高，需要有计划、有意识、科学系统地进行训练。大赛都有赛前集训过程，这是一个较长时间的模拟训练过程，由于训练条件最大限度地模拟比赛实况，目的是使参赛选手事先习惯于比赛过程中的各个环节，久而久之习惯成自然，选手便不再畏惧，不再紧张，从而起到稳定情绪、增加信心的作用。比赛过程更是对心理素质的考验，严肃的气氛、陌生的面孔，让人不由自主的产生紧张情绪。以最大限度地提高选手们对比赛的心理承受能力和灵活应变能力，使他们能树立正确的参赛认知观念，用正确的比赛态度、最佳的心理状态，取得最理想的竞赛成绩。
参考文献
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