学海网

职业中专开设健美操专项课的可行性

[摘 要] 本文就职业中专开设健美操专项课的可行性,从健美操的特点与职业中专女生的生理、心理特点相结合的角度进行分析研究，得出结论，在职业中专开设健美操专项课程是深受女生喜爱的，是可行的。
　　[关键词] 职业中专学校 健美操 专项课
　　
　　体育专项选项课指的是以学年度为一个时空区段，在每周两节的体育课上同时开设多类体育科目(如篮球、足球、排球、羽毛球、健美操、乒乓球)，每一科目为一个新型的教学小团体，学生要根据自身的条件和兴趣爱好自由选择上课，在遵循体育教学基本规律的约束下，不受传统的教学计划、教学进度、教学内容、班级及授课制度的限定，在充分挖掘学生学习潜能的前提下，达到时代所赋予的体育课堂教学目标的一种体育课堂教学新形式。
　　（一）开设健美操专项课的依据。
　　健美操是以人体为对象，以健美为目标，以肢体锻炼为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育锻炼项目。健美操的主要教学目的是将丰富多彩的动作传授给学生，使之通过练习养成正确的身体姿态；改善心血管系统功能，提高人体的有氧代谢能力；培养节奏感及现代美的气质。

随着社会的进步，改革开放的不断深入，现代学生参加体育锻炼过程中所表现出来的“求新、求趣、求知、求动”的心理活动，使昔日的传统体育运动项目及教学已不能满足他们的要求，他们需要呼吸新的时代气息，需要尝试新的体育活动项目。健美操以丰富的内涵以及运动性与艺术性的有机结合，加上鲜明的节奏、多变化的动作，满足了当今学生求新求异的心理特点及精神需求。学校开设健美操课拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛；能充分满足学生的生理、心理需求，引导学生积极参加体育锻炼，进一步促进学生身体正常发育和功能发展；可全面发展学生的协调性、柔软性、力量性、耐力等身体素质；活跃校园文化生活，吸引众多学生加入到健美操行列中来，为学校体育增添新的内容，注入新的活力；培养学生的良好身体姿态，塑造学生的形体美和表现动作美，还可以陶冶学生美的情操，进一步展示当代学生的健康美和时代美。
　　（二）健美操符合女生追求美的心理。
　　职业中专学校生源大部分都是女生，年龄在15—18岁左右。在这个年龄阶段的女生正处在青春发育旺盛时期，精力充沛，兴趣广泛，接受新生事物快，加之女生天生爱美，她们渴望自己有健美的体型和良好的气质，而健美操的艺术性正体现在一个“美”字上，其表演与练习都是一种在融音乐、体操、舞蹈为一体的锻炼过程中接受美的教育、进行美的熏陶和美的享受的娱乐过程，能为她们实现美的追求创造条件，提供一种理想的途径。正如学生们所说：“健美操不但培养了我们的节奏感、韵律感、美感，而且培养了我们健美的体态，活跃了生活，唤起了我们对美的感受和追求，提高了我们的审美能力和艺术修养，给人以青春的活力。通过有针对性的健美操练习，可使身体更健康、精神更饱满、气质更优雅、思维更敏捷、更具有青春活力和自信。同时把这种自信又带到学习、生活之中，增加自已的专业学识；不断地提高自已的适应能力和人格修养，不断完善自已，在竞争激烈的社会中最大限度地体现自身价值，在适应社会的过程中找到无穷的乐趣，并最大可能地去创造和享受丰富多彩的人生。”
　　（三）健美操符合女生的生理需求。
　　一般来说，女生在15—18岁年龄阶段，身体可塑性较大，体型、骨骼、肌肉和内脏机能都在发生着显著的变化。她们除柔韧素质外，其他素质如力量、耐力、灵敏、速度等方面都比较差。而健美操可能通过身体各部位的多次重复运动达到一定的运动负荷量，按照人体解剖部位，有目的促使身体匀称、协调、健美发展。通过健美操的锻炼可使肌纤维增粗，肌肉力量增大，脂肪减少，肌肉变得发达结实而有力，以及血液循环和新陈代谢得到改善，对机体的耐力、速度、灵敏、协调、柔韧等素质都有明显提高，促进身体的全面发展。职业中专女生正处在青春发育期，她们不像初中生那么好动，生理发育日渐成熟，害羞，对青春期的体形尤为敏感，不希望发胖，但又不喜欢剧烈运动。大多数女生对零食的诱惑力缺乏控制，在体重逐渐增长的情况下，不得不寻找一种比较好的适合自己的运动方式。她们选择了女子健美操。健美操不但锻炼价值高，运动量可随意调节，且不受气候、场地的限制，活动全身经脉，有助于消除疲劳，振奋精神，也对丰富校园文化生活，提高学生审美能力，培养自觉锻炼身体的良好习惯，促进同学间的友好交往，进一步推动校园精神文明建设有重要作用。
　　（四）建议。
　　1.健美操应作为女生体育教学的主要内容。
　　2.结合第二课堂教学增加授课时数。
　　3.教学内容要丰富多彩。
　　4.学校应积极为教师创造深造机会。
　　健美操纳入我校体育教学专项，作为女生体育教学的重要内容，这是体育教学改革的新举措。目前，我们还处在一种探索、发展与提高的过程之中。如何将健美操教学开展得更好更普及，还有待于今后不断总结经验，改进方法，使之成为女生体育教学特色的一门新课程。
　　
　　参考文献：
　　[1]王洪.健美操教程[M].北京：人民体育出版社,2004.
　　[2]肖光来.健美操（体育院校专业教材）[M].北京：人民体育出版社,2004.