乌鲁木齐地区中职学校体育教师职业倦怠成因与对策
【摘 要】职业倦怠作为一种心理现象存在于社会各个阶层，体育教师的职业特点决定了体育教师是产生职业倦怠的高发人群。在体育教学工作中采用有效的方法和途径解压是做好工作的前提，以豁达的态度对待工作、生活，可以有效防止职业倦怠的产生。
【关键词】中职学校 体育教师 职业倦怠
1 体育教师产生职业倦怠的原因
1.1教师自身的原因
每位体育教师在走上工作岗位之初都具有雄心壮志，在内心描绘了无数遍宏伟蓝图，甘愿为体育教育事业奋斗一生，但实际上当真正进入教师角色之后，会发现现实和想象差距很大，内心的预期值有时与目前状态呈倒挂，渐渐的随着当教师时间长了，工作之初的壮志豪情随着岁月的流失而逐渐减弱，安于现状、平淡无为、得过且过的想法在不知不觉中滋生出来。往日可爱的学生似乎也变得令人生厌，对待体育教学工作也有了消极的想法。普遍认为体育教师长年风吹日晒，没有什么前途，教的再好也只不过是个教书匠，具体表现在体育教学工作中不求创新，但求无过，教学方法单一，缺乏新的体育教学方法和技巧，缺乏与时俱进的精神。实际上，这就是职业倦怠的表现。另外，由于体育教学特点是师生的双边活动，而且教与学的过程主要通过身体练习来掌握动作技术，随着年龄的增长，教师自身运动能力下降，运动损伤日渐加重，一些示范动作只能降低难度完成，久而久之造成教师内心的低成就感，进而引发职业倦怠。
1.2中职学校体育经费投入不足
主管部门对中职学校体育不重视，经费投入不够，校际间的各类体育比赛几乎终止，而中职学校自身经费不足，对体育投入显得力不从心，体育教师缺少展示个人才华的平台和机会。体育设施老化，现有器材不能较好的满足教学需要，甚至有些课程无法开设，例如：新疆地处北方，有着优越冰雪资源条件，但乌市所有中职学校几乎都已不开设滑冰课程。这些使得教师自身价值感降低，甚至造成个别教师流失。
中职学校体育教师所处环境相对封闭，工作、生活单调，除了操场就是办公室、家庭，教师与丰富多彩的外部世界缺乏有效的联系、沟通。为了生存，各个学校的主要精力都放在招生、就业办学规模及学校升格等方面，教师培训进修机会得不到保障，体育教师在这方面显得尤为突出，使得教师知识老化，能力日渐衰竭，不能适应新的教育环境，教师知识的枯竭感产生，影响到工作情绪，引发职业倦怠。
1.3有学生运动能力较差且难管理，对体育缺乏兴趣
由于在中、小学阶段，尤其是在初中阶段受到升学率的影响，对体育课重视程度不够，除部分学生在个别项目表现出良好的运动技能和浓厚的兴趣，其他学生体育基础比较薄弱。另外，受到大学、高职院校扩招的影响，到中职学校的学生大都是读高中、上大学无望，在初中阶段的学业成绩比较差，由于受到长期以来形成不良习惯的困扰，他们的不良行为、问题行为表现的更为明显，具体表现为上课时自我约束力差，教师管理起来比较费劲，无形中浪费了许多时间。一些学生的兴趣游离于课堂之外（迷恋网络游戏等），对体育运动缺乏兴趣,这些都会极大的伤害教师的工作热情，也是造成体育教师产生倦怠的又一原因。
2 体育教师克服职业倦怠的途径和方法
2.1坚定职业理想，坚持职业操守
教师是人类灵魂的工程师，教师职业是阳光下最光辉的职业，传道、授业、解惑是做一名教师的本份，选择教师职业就意味着选择了清贫。我们的社会正是有了教师的默默奉献和无私牺牲，才得以培养出一代代“四有新人”推动了社会的进步。德高为师、身正为范是做一名教师的基础，固然，我们在工作中会遇到各种各样不如人意的事情，但只要我们坚定对体育教育工作的信念和理想，专注于自己所从事的职业，心无旁鹜，就能在体育教育工作中有所收获、有所创造。
正确认识自己，提高耐压能力，以乐观积极心态面对体育教育工作。正确认识自己，工作中对自己的能力、知识水平做出一个客观的评价，既不要自高狂妄也不要妄自菲薄。调整个人精神状态，在工作中保持良好的心态，心平气和的做好本职工作，不要过于计较个人得失。加强自身修养，提高自己的耐压能力，应该认识到倦怠源于自己所遇到的压力，一个充满朝气的人会把压力看做一种挑战，在克服压力过程中定能体会到胜利的喜悦。只要我们对待自己和他人都问心无愧，用一颗平常心正视工作中的责任感与自我实践的冲突，适度降低成就感和期望值，即可摆脱沉重的怨气和无名的惆怅，善于从每一节课中体验快乐，从每一个学生的点滴进步中体验成功。
2.2利用现有教学条件，开展灵活多样的课外体育活动，有效弥补经费不足的现状
课外体育活动是体育教学的延伸，是丰富学生生活、发展学生个性的最好空间和手段，也是培养学生终身体育健身习惯的最佳途径。教师可根据现有场地、器材、季节、气候开展形式多样竞赛活动，力求少花钱多办事、办好事。把学生的兴趣吸引到体育活动中去。通过课外活动可尽显体育教师的才华，提升教师自身价值感。
体育教师要爱岗敬业，努力拼搏，勤奋、踏实工作，干出成绩，争取学校领导对学校体育的重视。一旦得到学校领导的重视和支持，场地、体育器械等硬件设施就可以得到有效改善，从而为正常有序开展体育教学、课外活动提供了物质保障。培养学校领导对体育活动的兴趣，也是争取学校领导重视体育活动的有效途径。每逢学校举行体育竞赛活动时，应有意识地安排学校领导参与，给其展示体育特长的机会，这样他们对体育的认识便会在潜移默化之中发生变化。如果学校领导能够经常参加体育活动，将会有力地带动全校师生体育活动的蓬勃发展。
为提高自身水平顺应时代发展，教师应加强知识更新，通过自学及利用电视、网络等现代化手段有效拓展自己的知识、技能水平，以此来适应新的教学环境。
2.3热爱体育教育工作，热爱学生
常言道“热爱是最好的老师”，教育是爱的事业，没有爱就没有教育。既然我们选择了教育事业，就选择了清贫；既然我们选择了体育教师这一职业，就应无怨无悔。俯下身去全身心的投入到体育教育工作中去，努力钻研业务，精通本学科基本理论和专业技能，多了解相关学科的知识和当今世界体育发展动态并使之在教学工作中得以融会贯通，在充实的工作中获得快乐。热爱教育事业还表现在热爱学生，热爱学生是教师搞好教学工作的前提和基础。尽管现今部分中职生身上有很多缺点、不足，但毕竟他们只是十六、七岁的孩子，对人生、社会的认识较为肤浅，做事凭兴趣，有时不计后果，可他们接受新事物能力很强，教师要善于捕捉他们身上的闪光点，利用体育课近距离接触学生的优势，正确引导。此时的体育教师不仅仅是传授运动技能的教员，还要是心理咨询师、学生的知己和朋友，对学生真心地倾注最大的热情，不抛弃、不放弃。深入了解学生，理解学生，耐心对待学生，在教学工作中用美好的言行、得体的方式、娴熟的技能，就能赢得学生的尊重和信赖，使教与学形成双赢。
3 结语
职业倦怠来自于个人、组织与社会等方面，作为教师应清醒认识到倦怠源于自己所遇到的压力。工作生活中应主动挖掘自身的优势，努力提高耐压能力，充分认识到一个具有自信和耐力的人是不容易倦怠的，以豁达的态度对待工作、生活，可以有效防止职业倦怠。
