浅谈中国男子链球的可持续发展
摘要:本文通过当今链球技术变化的一些特征，加以论述，对国外成功经验进行研究并与国内对比，结合当今我国存在的不足，对我国链球的发展提出自己粗浅的建议。
关键词:掷链球技术;训练重点;结论建议
从1900年现代奥林匹克运动会上链球被列为正式比赛项目以来，链球技术发展变化很大，由最初只靠力量投掷，向大半径、四周旋转方向发展。当今的世界记录由31.69米增至86.74米。我国链球最高成绩由江西运动员毕忠创造的77.04米，与世界水平还有一定的差距。
一 链球技术特征
1.1由三周旋转技术向四周旋转技术发展。从运动学和生物力学角度看，转动物体的动量是由力矩和力矩的作用时间决定的，力矩越大，作用时间越长，角动量改变越多也就是有利于运动员的发挥。四周较三周虽只多旋转一周，但链球却多移动12米左右，故链球的力矩加长，作用时间更为充分，因此四周更科学。
1.2纵观近二十年世界大型比赛，用四周旋转的运动员越来越多，日本人岩泽正明对本国大学的十八名球运动员由三周改为四周的调查后发现绝大多数运动员都提高了成绩。除一名运动员外其余运动员最少提高3.14米，多者提高6.10米。前苏联运动员斯波里多诺夫由三周旋转的68.28米，用一年的时间4为旋转四周，成绩达到74.54米，取得了突破性进展，这与采用的四周旋转技术是分不开的。
1.3与三周旋转技术相比四周技术能够有效地弥补身材矮小、体重不足，这一点对我国选手来说比较重要。当今世界记录由三周旋转的尤里谢迪赫创造，但他的训练时间长，三周技术完美，加之天赋好才取得了让世界震惊的成绩。同他交替破世界记录的里特诺夫身高1.80米，体重97公斤，最好成绩世界第二86.04米。身高矮，体重轻，但他四周旋转技术相对较快，才使他能在大块头运动员中取得这样的好成绩，四周旋转技术功不可没。
二 链球技术特点
2.1预旋转这是最重要的一个阶段，在这一阶段，要解决确定投掷节奏和投掷速率的任务。达到链球旋转轨迹的最低点，使链球转入最佳平面，旋转链球，在后续转体之前使上体进入最佳位置。
2.2可将右脚放在左脚延长线之后10—15厘米的地方。这样可以降低支撑反作用力的不利影响，采用这种方法在投掷过程中运动员逐步向投掷圈左边缘移动。预旋转平面的倾角为37度—40度，在这很大程度上对转体的平面倾角具有决定性作用。
2.3在预旋转中，肩轴相对于髋轴的夹角角度为70---90度略低于七十年代运动员的这一角度（当时这一角度不低于90度），这也证明预旋转平面向左位移的普遍趋势。由于运动员轨迹的任何一点变化都需要补充用力。因此随着投掷技术的发展旋转平面转动的范围可能接近0度。
2.4任何好的链球技术都需要运动员下肢的旋转快于躯干（肩）和链球，利用全身的力量将链球掷出，而便于旋转用力和最后用力。运动员在旋转中必须要收紧腰部，便于上肢放松，髋关节自然前送，这样可充分发挥两腿的力量，增加垂直作用力，加速旋转链球。右腿慢抬快落下，这样能有效地引导链球，便于旋转，增加双支撑时间，缩短了单支撑时间，利于双支撑阶段较好地利用重心投影点与脚的有力支撑、控制和加速链球在单支撑阶段中保持右脚向左脚靠拢。着地双足的夹角为270度然后在旋转，这种技术能最大限度地发挥运动员的潜能，且比较科学合理。
2.5旋转节奏逐渐加快，最高速度应在最后用力的前一瞬间，合理的旋转节奏便于运动员有效控制和对链球的加速度，同时要求运动员有良好的感知平衡能力和加速节奏感。完成最后用力的作用，躯干应没有明显地向后偏移，而且在器械通过低点时双腿就应开始伸展，在链球处在肩部水平时投出器械，器械出手后身体姿势的稳定性是一项评定运动员动作是否准确的客观标准。
2.6在最后用力阶段，器械出手的速度可加快15%，在距器械出手点30---35厘米处，可观测到器械加速度的最大值，这与肌肉转入非有效工作范围及身体各生物环节的制动作用有相关联系。
总的来说，链球技术向着以运动员与链球的最大半径，四周快速旋转为特点的方向发展。
三、我国男子链球的发展
我国男子链球项目起步较晚，从1954年苏联田径代表团访问中国，并将链球技术带入中国经过了几十年的努力，我国链球水平有了较大的提高。全国记录由29.92米达到77.04米，这与我们学习先进技术借鉴成功经验分不开。
3.1训练重点
3.1.1上表为尤里.谢迪赫过80米破世界记录不同专项成绩时的素质对照表,从表中不难看出，尤里.谢迪赫专项成绩提高同他专项力量及速度的提高关系很密切。其它身体素质不但没有随专项成绩的提高而提高，反而下降了。由此可见，今后训练要重点抓专项素质和专项速度的训练。由里.谢迪赫取得成功的另一方面是增大技术练习比例,技术训练应放在首位,应发挥中国链球技术特点,训练时应时刻与国外先进技术相联系。
3.1.2虽然我国目前链球技术取得了较大的进步，但同世界先进水平相比还有很大的差距，若想在世界链球界占据一席之地，运动员不仅要有冠军的实力还要有丰富的比赛经验，良好的心理素质，因为成绩是出在激烈的比赛中。
3.1.3我们在国内的各类型比赛中成绩很好，在国际的各种比赛中成绩却很难发挥出来，这也不能说我们的水平真正提高了，还要从心理上，比赛经验上，从训练的方法上找出不足。多参加国内外的各种比赛，尤其是增加同世界优秀选手的比赛经验。
3.2训练过程
3.2.1前苏联运动员取得成功的另一方面是对青少年运动员另有一套合理的组织选材方法，他们将训练分为三个阶段，第一阶段为预备训练阶段（运动员年龄12---14岁）。第二阶段为基础训练阶段（14---18岁）。第三阶段为完善阶段（18岁以上）结合年龄特征有不同侧重的训练运动员。下表是经过训练后的各种链球的最后成绩：
3.2.2从上表可以看出训练结果成效显著，这种网络结构为苏联创造了数千名优秀运动员。目前在我国缺少这样一个有机网络系统。
3.2.3原苏联链球项目开展广泛、普及。有5000名高水平运动员从事训练，100多名高级教练员指导，相比之下，我国只有几个单位和几百名运动员从事高水平的链球项目训练，高级教练员奇缺。一般都是运动员转业再从事教练工作，文化水平低，代代相传，造成了现在的恶性循环，出现现在这种被动局面。再有，第一阶段训练的人几乎没有，链球开展极不普及给提高链球水平带来了很大的困难。在国内许多优秀的链球运动员都是其它投掷项目淘汰的运动员或没有被选中的运动员，这是造成我国链球水平不高的另一主要原因。另外，缺乏成功训练高水平运动员的方法和经验，成功的教练员不多，也是限制链球水平的一大因素。
四、结论与建议
4.1建立起一整套合理的培养链球运动员的网络体系，精心选拔，增加后备人才的数量与质量。
4.2培养优秀教练员，努力提高教练员的文化素质和专业能力，高水平教练员的指导对运动员的成绩提高影响很大，同时运动员的身文化素质应大幅度提高，便于对技术动作有深刻的认识和独特见解，用自己的思想来指导自己，从“要我练”向“我要练”转变，成绩会有很大提高。
4.3建议我国高水平运动员能不断地提高和完善自身的技术动作，提高专项素质。运动员配合教练员应用科学先进的训练方法，注重训练的实效，多参加比赛提高心理素质和现场的适应能力，在国内外比赛中取得优异成绩，为国争光，同时也建议多举行各种国内外比赛，以此来培养优秀运动员的参赛能力。
