论定向越野教学中的专项技能练习
【摘 要】定向运动是一项智力与体力相结合的新兴体育运动项目，我们经过两年多的教学实践，积累了一些经验，但同时也发现了许多亟需解决的问题，为了使该项运动在学校体育中发挥更大的作用，我们在教学实践的基础上集思广益，通过征集各方面信息，特别是学生的反馈意见，最后综合归纳，针对定向技能的教学手段和方法，设计了一些专项技能练习，为高校开展定向越野教学提供了参考。
【关键词】定向越野 教学 定向技能 练习
1 定向技能的分类
技能是学习者通过各种途径习得的一套程序性知识并依据提高办事能力。按照运动训练学的方法，我们将定向运动技能划分为定向身体运动技能、定向技能、定向智能、定向心理能力和战术能力。本文着重讨论的是定向技能，它包括读图、指北针、距离判断、路线选择、重新定位及检查点捕捉技能。（如图1）在每项技能中，有一些技能是定向人的基本功，如折叠地图、标定地图和拇指辅行，初学者和精英运动员之间的差异只不过是自动化程度不同而已；有一些技能又可以分为初级、中级、高级三个层次，参加者根据自己的水平运用不同层次的技能。
为了方便教学，对定向技能进行如上划分，但是在实际应用中，任何一项定向技能都不是孤立存在的，而是必须根据具体地形特征选择最适合的技能进行组合来在尽可能短的时间“捕捉”到检查点。因此我们将上述的六项技能归纳为单项技能，将它们在实际中的组合运用形式称为综合技能，包括精确定向技能和概略定向技能。
2 定向技能的练习方法
在两年多的实践教学基础上，我们征集了各方面信息，特别是学生的反馈意见，整合了一些适合在高校校园开展的定向技能练习，本文将它们分为单项技能趣味辅助练习和综合技能练习。
2.1单项技能趣味辅助练习
2.1.1堆沙盘
拿一张地图选取局部，让学生在沙坑中操作，要求堆出的沙盘，基本上符合比例尺的规定。能反映出山的高低，方圆大小，陡缓程度。
练习目的：学生能通过该项练习了解等高线显示地貌的原理、特点，了解地貌的基本形态及其等高线图形，为熟练地应用等高线图形、理解地貌特征打下基础。
练习条件：沙坑，地图若干张。
教学建议：（1）可以进行分组教学，即能提高课堂效率，活跃课堂气氛，又能使学生发挥集体的力量共同完成练习。（2）可以选择定向图上常见的几种表示地貌基本形态的等高线图形。（3）可以将一张地图的地貌基本形态在沙坑中完整的“再现”出来，学生分组分工完成。
2.1.2符号接力
练习目的：学生能通过该项练习了解符号的图形、色彩和表意之间的逻辑联系，并能根据符号联想出每一种地面物体的外形、它的特点以及对我们的意义。
练习条件：图例卡片（自制）2-3套。
练习准备：制作巴掌大小的图例卡片，一面印上任一符号，另一面印上另一符号名称，卡片中的符号应与符号名称个数相等。
练习方法：每位学生手中都持有一张或以上的卡片，并熟悉它的内容。任意一名学生开头，大声说出手持卡片上的符号名称，手持这个符号卡片的学生高举卡片、大声回答“在这里”然后接着喊出他手中的符号名称，以此类推，将所有卡片循环完毕。
教学建议：（1）卡片的制作可以根据符号的分类与颜色做成若干套。（2）按照班级人数，可以将学生分为人数相等的几组进行速度比赛。
2.1.3“寻宝接力”练习
练习目的：学生通过练习能熟悉标定地图的步骤，提高确定前进方位的速度。
练习条件：准备几套标有唯一检查点的定向图做藏宝图。
练习准备：足够的标有单个点标的校园定向图。
练习方法：根据班级人数平均分成若干组，每组各有一张与它组不同的“藏宝图”，他们分别派出一名队员出发前往。三分钟以后他们发现他们的队员并没有回来，一定是在“宝藏处”看守，于是第二位队员出发了，换回了首发的同学，然后第三位出发，换回第二位同学，以此类推，直到最后一名队员出发到“宝藏处”，与倒数第二位队员一同返回。在这个过程中，时间最短的队为胜。若队员中有人发生错误，应该在限定的时间内返回起点，视为该队“寻宝”失败。
教学建议：（1）为了保持各队之间比赛的公平性，应该保证几套单一点标的定向图的难度、强度一致。（2）各个队伍之间的“藏宝图”可以互换。
2.1.4方向感练习
练习目的：体验快速奔跑和培养方向感，学生体验教师布点，学生自主参与的积极性。
练习准备：以篮球场为练习场地，把篮球场的两条边线３等分，两边共取８个点每个点放置标志杆，如图2。
练习方法：将学生分成２队，路线由对方队员设置。比哪支队伍在最快的时间里完成对方设置的路线。
教学建议：要求各队应该给对方设置最远路线。
2.2综合技能练习
练习目的：（1）学生通过练习能提高识图能力、观察能力、反应能力、身体素质（速度、耐力）等，增加定向经验，体验寻找的快乐，以调节课堂气氛。（2）学生通过分组练习能保持密切接触并进行交流，增强团队协作能力，提高课堂效率。练习准备：（1）准备好练习器材、足够的定向地图。（2）教师课前根据地图布点。
2.2.1闯关寻宝
练习条件：教师使用OCAD软件设计“宝藏”路线，设定若干个关卡（即点标），将这些关卡逐个打印，即每张图只标示一个关卡（点标）。
练习方法：学生在起点看标有1号点点标的地图，然后记忆路线，前往1号点闯关。在1号点，看图记忆去2号点的路线，直到完成全程才能到达宝藏的位置。如果在半路迷失站立点或找不到下一检查点，不允许漫无目的的搜寻，必须马上返回上一检查点，重新看图，记忆路线，再继续前进。
教学建议：（1）教练放点时，在每个检查点处除了悬挂点标旗外，还需悬挂标有下一个检查点地图，最好附有检查点说明。（2）首次练习时，点标个数应适当减少，并且允许学生手持无路线的校园图。随着教学时数的增加，可逐渐增加点标个数，同时要求学生全程不拿图。（3）分组练习能提高课堂效率，同时通过小组讨论，提高学生自我判断能力和自信心，减少了盲目跟随的可能性。
2.2.2星形定向接力
练习条件：准备几套不同路线的星形定向图（如图）、点标旗、针式打孔器（图章或笔等）。
练习方法：起点设在赛场的几何中心，根据班级人数平均分配每4－6人同时出发，每队的第一点各不相同，队员们每找到一个点就需回到中心（起点），换下一位队员出发。按照顺时针的顺序，各自依次完成所有的点标。以时间最短者为胜。
教学建议：（1）可以重新调整队员出发顺序，提高地图的利用率。（2）比赛结束后应指导学生总结经验教训。
2.2.3“小老师”
教学条件：若干没有路线的校园定向图（套上透明的塑料纸）、水笔。
练习方法：教师将学生分为三组，组一“布点”，即按照徒步定向的规则，由组一的学生集体讨论设置一条路线，并在图上画出。组二“找点”，即按照组一设计的路线图，逐一进行定向练习。组三“收点”，即将分布在校园内的点标旗收回起点。
教学建议：（1）教师可以采用循环训练法，让三组学生都能得到不同角色的锻炼。（2）组三在“收点”前，即在组二“找点”的时候就可以开始讨论并设计路线，在“收点”的同时也就可以“布点”了。（3）循环结束后，教师应和学生们共同讨论总结三条线路的设计的优缺点及学生在找点过程中的体会。
3 结束语
在整个定向越野教学中，定向技能的学习是贯穿始终的。对初学者来说，定向技能是所有定向环节中最重要的一环，其他能力都是为了更好的发挥定向技能而服务。生动有趣的教学练习避免了常规练习方法的枯燥，能寓教于乐，并培养学生对定向运动的兴趣。因此，选择符合初学者水平的定向技能练习非常重要，教师应根据不同情况灵活运用各种练习方法，并要及时总结每次课的经验和教训，针对学生的反馈及时调整教学计划，改进教学手段和方法，只有这样，才能收到良好的教学效果。
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