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哈尔滨体育学院2004-2005学年第1学期速度滑冰教案，共18次课。
本次课的内容 本次课的任务
速度滑冰的基本资势
速度滑冰分解动作教学与训练
全面身体素质教学与训练 初步了解滑冰陆地分解动作技术
全面发展身体素质
通过学习直道诱导动作教学，培养学生对本专业课的正确认识及了解
教 学 内 容 与 步 骤
（主要包括：准备部分、基本部分、结束部分、小结） 组 织 教 法 与 要 求
一 、准备部分
体委整队，宣布上课
师生问好，报告出席人数
宣布本课任务
检查服装，安排见习生
对本课的要求
集中注意力练习学生做与教师口令相反的动作
慢跑5分
原地徒手操练习1－6节2X8
二 、 基本部分
1、速度滑冰的基本资势
动作方法：上体与水平面成10度到25度角，大腿与小腿之间90—110度，膝踝关节角度55度到75度；上体背弓成流线型；重心位于冰刀中部。
动作教法手段：
（1）基本姿势练习20秒4次
（2）重心变换练习30秒4次
易犯错误：蹲的过高，重心位置不适宜，重心偏前
难点：腿部蹲的角度不合理，身体重心处理的不适宜
2、学习直道诱导动作教学
（1）单脚侧位平衡：成基本姿势，侧蹬脚用内侧与支撑脚成垂直方向轻擦地面蹬出,支撑脚保持鼻、膝、脚成一线的单腿平衡姿势,浮腿以大腿带动小腿,大小腿在一个平面放松收回成还原姿
易犯错误：身体重心在两腿之间
组织：二列横
要求：精神饱满，
注意力集中
组织：二列横队
要求：做错的同学出队指挥完成
组织：二列纵队
要求：速度逐渐加快，大步轻松跑
组织：同上
要求：动作整齐，听从指挥
组织：X　X　X　X　X　X
　X　X　X　X　X　X　
　O
　X　X　X　X　X　X
　X　X　X　X　X　X
教法：正、侧面示范与讲解相结合
要求：身体重心要稳，团身收腹抬
向前看，不要上下起伏。
纠正方法：采用各种变换动作方式进行练习
组织：同上教法：教师示范法与讲解法相结合
要求： 支撑腿三点成一线，浮腿全脚
　内侧着地
纠正方法：语言提示法
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