篮球核心后卫的培养和训练
摘要:随着现代篮球运动日趋高水平、强对抗、高空争夺和更加激烈的发展趋势,尽快提高我国篮球运动水平,我国篮球界近年来实行了多项重大改革。随着俱乐部制的实行,外援引进和国内人才流动以及竞赛制度和方法的改革,我国篮球运动水平有了较大幅度的进步。核心队员无论身高、技术水平战术意识、思想修养、组织能力等均有不同程度的提高。核心后卫队员虽注意了身高的选材,但技术与国外的强队比较仍然差距较大,这也是我国篮球运动落后的一个重要因素。为了适应现代篮球运动的发展,必须迅速提高我国核心后卫队员的水平,这已成为我国篮球运动赶上世界先进水平的重要课题。本文论述了现代核心队员的技术;目前我国篮球核心队员的现状与世界先进水平的差距;核心队员的必备素质以及核心队员的培养,为在篮球运动实践中培养现代核心队员提供理论参考。核心后卫是贯彻执行作战方案、鼓舞斗志、团结全队夺取比赛胜利的组织和指挥者,对比赛起着至关重要的作用。因此,对核心后卫的培养与训练,应当更加引起我们的足够重视。
关键词:篮球;核心后卫;素质;培养;训练
1、前言
篮球是一项紧张、激烈、快速、对抗性很强的竞赛项目,比赛双方为了夺取胜利,必须做到知己知彼,扬长避短,并根据实际情况部署战略战术,制定作战方案。核心后卫是贯彻执行作战方案,鼓舞斗志,团结全队去夺取胜利必不可少的组织者和指挥者。因而,培养一位有能力、称职的核心后卫,是一支球队建设发展的重要组成部分。
2、研究方法
文献资料法:查阅了大量与篮球核心后卫专业相关的文章和调查报告。
3、讨论与分析
3.1核心后卫的作用
3.1.1篮球比赛不仅是比技术、比战术、比体力,同时也是比思想、比作风、比意志、比团结的集体项目。在激烈的比赛中,比赛双方为了战胜对方不时地给对方制造矛盾,扰乱对方心理。随着比分起落,要想取得比赛的胜利,全队必须协调一致,充分发扬场上每一个队员的作用。但只靠教练员场外布置和有限的指挥范围是不行的,而主要依靠场上的核心后卫组织和指挥,核心队员就应随时观察了解彼此情况,识破对方的策略意图,统一本队的思想和打法,并有号召力、凝聚力、鼓舞斗志,采取有效的措施,争取主动。
3.1.2篮球运动中核心后卫是球队中起主要作用的人物,是场上战术的组织者和指挥者,称为球队的灵魂、队中的骨干和教练员的得力助手。在场上努力贯彻教练的意图,组织队员积极执行作战方案,及时发现场上问题,与教练员保持密切联系。核心后卫有广阔的视野,敏锐的观察力,准确的判断力和灵活果断的处理能力。在激烈的比赛过程中能够及时迅速地发现机会和问题,当机立断采取对策,及时变换战术打法,协调全队,抓住有利战机,把握好比赛的主动权,扭转不利局面或继续扩大战果,直至战胜对手。
3.1.3核心和卫作为场上的组织者,他的作用就更加明显突出。必须带头树立必胜的信心,发扬顽强拼搏的精神与“胜不骄、败不馁”的作风。核心后卫首先要有战胜困难的勇气和决心,而不要埋怨和指责队友,始终如一,热情鼓励、积极帮助、团结协作。不论在比赛多么激烈,紧张的情况下,都能保持头脑清醒,越是困难的时候,越要沉着、冷静、果断,发挥自己的智慧和才能,给同伴增添勇气,稳定军心,坚定全队的信心。以积极主动的态度,百折不挠的意志去战胜困难,夺取最后的胜利。
4、核心后卫的必备素质和条件
4.1核心后卫的重要作用是在队中应起表率作用,有较高的思想觉悟,工作作风良好,技术水平较高,心胸宽广,待人诚恳,虚心好学,能做全队的知心人并在队中树立威信,能调动全队的积极性,并能正确处理个人与集体的关系,谦虚谨慎,不骄傲自大,盛气凌人,勇于承担责任。
4.2核心后卫既是战斗者,又是指挥者,必须头脑清晰、精明灵活、反映快。从神经特点要求,应具备分配与集中相结合的特点。“分配型”性格活跃,善于接受新事物,观察问题全面,善于与同伴配合,但往往坚持性差,“集中型”则反之。因此,“分配型”较适合,但必须培养具备“集中型”的优点,两者兼备最为理想。
4.3核心队员必须要有良好的身体素质,素质是掌握技术、战术、发展高难度技巧的基础,是进行对抗拼搏的本钱。只是具备良好的跑跳能力、力量强、灵敏、反应快的队员才有可能掌握高超的技巧,充当核心队员的重要角色。
4.4核心后卫必须要有较高的文化知识,这样才有可能掌握理解专项知识,不断总结探索专项理论的发展,吸收新信息,积累篮球比赛的经验和意识,了解其规律,才能采取正确有效的解决办法。知识可以使核心后卫丰富头脑和富有指挥的智慧和才干。有了文化知识,去学习运用辩证法、逻辑学、心理学、生理学等就容易理解、容易借鉴,这些对提高指挥技术起着重要作用。
4.5核心后卫必须有主见,有毅力,有气魄,有号召性,有指控能力。在训练中能够以身作则,高标准,严要求,善于克服困难,自觉训练。在比赛中会遇到各种干扰和刺激,核心后卫应该作风顽强,临场勇敢、坚定、沉着,意志品质顽强,能控制自己的感情,镇定自若,任何急躁、蛮干、消极失望、泄气的心理变化反映在核心后卫身上,都会影响全队的情绪和士气,导致比赛的失败。在势均力敌的情况下心理稳定性将是取胜决定因素,因此核心队员的认知能力,感知运动的反应和起动能力,注意力合理分配与操作思维的合理性,均应比其他位置队员的居优。
4.6核心后卫必须掌握全面熟练的战术、技能,在比赛关键环节,发挥自己的才能。主要掌握以下几种技术:
4.6.1运球:运球是组织后卫掌握球的能力,主要表现在运球技术上。从快攻、阵地进攻、调整位置、组织配合、强行突破,不仅是发挥个人攻击能力的重要手段,而且是组织集体配合,创造机动,灵活多变打法的基础。
4.6.2传球:传球是场上队员相互联系的重要手段,是指导全队组织进攻配合的纽带,是团队意识的具体体现。一切配合都必须通过传球来完成。因此核心后卫必须掌握熟练、隐蔽、准确、快速、及时、变化莫测的各种传球技术。
4.6.3防守:防守是阻止对方得分的重要手段和取得胜利的保证。好的防守技术,不仅能创造反击的机会,而且能带动全队作风,提高士气,增强取胜信心。核心后卫不仅要防住自己的对手,还要进行协防,组织本队防守,弥补本队防守中的薄弱环节和“漏洞”,破坏对方进攻配合,及时发动反击,组织本队进攻。
4.6.4攻击能力:核心后卫不仅是一个优秀的助攻手、运球手和传球手,而且还应是一个强有力的攻击得分手。在队员进攻受阻时,也可以利用自己最有效的突破方法打乱对方的防守陈势,取得较好的效果。
4.6.5中远距离投篮:准确的中远距离投篮是核心后卫必备的得分手段,也是打开进攻局面的得力武器,场上每个队员都应该对防守队员具有—定的威胁能力,核心后卫也不例外。如果只能传、运,不能得分的核心就不是一个全面称职的核心后卫。
4.6.6组织指挥能力:一个核心后卫必须具备组织和指挥的能力,在队里是教练的助手,在场上是组织和指挥者,指挥能力的强弱直接影响比赛的战机。因此一个好的核心后卫必须全面。
4.7核心后卫应具备以上几种技术之外,还应具备控制变化能力,在紧张、激烈的比赛中,要随时根据局势变化,队员思想情绪和技术发挥等情况。并迅速变换战术打法,抓住有利机会,控制场上局面。因此一个理想的核心后卫不仅具备高超的球技,还要处理好各种辨证关系如:攻与守、主与次、快攻与阵地、内线与外线、时间与比分、个人与集体、局部与整体、变与不变、主动与被动的转化等等,而且还要善于用自己的语言,眼神,手势和合理的战术,审时度势地指挥,协调全队的行动。
5、核心后卫的培养与训练
5.1首先在选材方面,要注意同等条件下,力求核心后卫的身高,向培养快、灵、活技术全面的后卫发展具有掌握技巧的能力和灵活多变的战术应用。
5.2核心后卫不能单纯追求身高,重要的是在训练上要加大难度和强度,弥补薄弱环节。在比赛中要有勇猛顽强的拼搏作风,良好的身体素质发挥稳定的技术程度,敏锐的判断,娴熟的传、运、突、分的技术,让他(她们)的智慧、毅力和汗水铸造出过硬的本领。
5.3要进一步加强中远距离投篮训练,提高核心后卫三分球命中率,扩大得分点,并能利用合理的技战术,“只传球,不能得分”那对方就会放弃你去防守他人,这就给同伴进攻增加了困难。拉不开防区,也不易组织有效配合打不出战术。因此,核心后卫应很好掌握中远距离投篮的命中率,把中远距离投篮与突破技术结合起来,组织全队有效发挥技术水平。
5.4训练中注意安排针对性的专门训练,进一步提高强化核心后卫在高速,激烈对抗,及严密防守情况下利用急起、急停、变向、变速巧妙的假动作,摆脱对手接困难球的能力。重要的是在摆脱对手的同时,应掌握好位置、时间、与同伴的配合默契。
5.5我国核心后卫在传球技术上与国外核心后卫差距仍然很大。各类巧妙的传球方法较少,仍以外围横传、原地传球为多见。应加强不同位置、不同距离、传球力量、不同角度、出手时间、飞行速度和弧线高低各不相同的体侧、背后跨下、脑后等各种方法的左右手隐蔽传球技术训练。并能在比赛中结合广阔的视野,敏锐的观察能力,精确的判断和传球假动作合理运用,力求点多面广,不断提高核心传球技术也应加强和培养特长技术训练,反映个人特点、有较强攻击力和实效性的“绝招”同时还要加强组合技术和特长技术相结合,更快提高全队实战能力。
6结论
核心后卫在比赛中起到十分重要的作用,核心后卫要组织好场上队员和贯彻执行教练的作战方案,鼓舞斗志、团结全队,去夺取比赛胜利不可少的组织者和指挥者。但同时在培养核心后卫时要注重几方面的要求如:运球、传球、防守、攻击能力、中远距离投篮、组织指挥能力等。好的核心后卫必须具有全面的综合能力才能使运动水平得到提高。
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